Wanneer mensen de middelbare leeftijd bereiken, gaat botmassa gemakkelijk verloren als gevolg van verschillende factoren.Tegenwoordig heeft iedereen de gewoonte om lichamelijk onderzoek te doen.Als een BMD (botdichtheid) kleiner is dan één standaarddeviatie SD, wordt dit osteopenie genoemd.Als het minder dan 2,5SD is, wordt de diagnose osteoporose gesteld.Iedereen die een botdichtheidstest heeft ondergaan, weet dat deze kan helpen osteoporose te identificeren, fracturen vroegtijdig te voorkomen en het effect van de behandeling van osteoporose te detecteren.
Wat de botdichtheid betreft, is er zo'n standaard:
Normale BMD: BMD binnen 1 standaarddeviatie van het gemiddelde voor jongvolwassenen (+1 tot -1SD);
Lage BMD: BMD ligt 1 tot 2,5 standaardafwijkingen (-1 tot -2,5 SD) onder het gemiddelde bij jonge volwassenen;
Osteoporose: BMD 2,5 standaarddeviaties onder het gemiddelde bij jonge volwassenen (minder dan -2,5SD);
Maar met de leeftijd neemt de botdichtheid op natuurlijke wijze af.Vooral bij vriendinnen daalt na de menopauze de oestrogeenspiegel, wordt het botmetabolisme beïnvloed, wordt het calciumbindende vermogen in de botten verminderd en is het calciumverlies in de botten duidelijker.
In feite zijn er veel redenen voor het gemakkelijke verlies van botmassa.
(1) Leeftijd: De adolescentie is de periode met de hoogste botmassa, die een piek bereikt op de leeftijd van 30 jaar. Daarna neemt deze geleidelijk af, en hoe ouder je wordt, hoe meer je verliest.
(2) Geslacht: het achteruitgangspercentage van vrouwen is hoger dan dat van mannen.
(3) Geslachtshormonen: Hoe meer oestrogeen verloren gaat, hoe meer.
(4) Slechte levensstijl: roken, te weinig lichaamsbeweging, alcoholisme, onvoldoende licht, calciumtekort, vitamine D-tekort, eiwittekort, sarcopenie, ondervoeding, langdurige bedrust, enz.
Botdichtheid is een afkorting voor botmineraaldichtheid.Met het ouder worden zullen er verschillende redenen zijn voor het verlies van calcium in het lichaam, een lage botdichtheid, gemakkelijk te leiden tot osteoporose, fracturen en andere ziekten, vooral bij postmenopauzale vrouwen.Osteoporose is meestal moeilijk op te sporen en wordt pas serieus genomen als er een breuk optreedt. Het aantal fracturen zal jaar na jaar toenemen naarmate de ziekte verergert. Het aantal invaliditeit is zeer hoog, wat de levenskwaliteit van mensen ernstig aantast.
Hoewel het testen van de botdichtheid nu beschikbaar is in de grote ziekenhuizen in mijn land, zijn er nog steeds veel mensen die lichamelijk onderzoek doen omdat ze de specifieke methode van het testen van de botdichtheid niet begrijpen of omdat ze een misverstand hebben over het testen van de botdichtheid, en uiteindelijk deze test opgeven. .Momenteel zijn de reguliere botdensitometers op de markt onderverdeeld in twee categorieën: röntgenabsorptiometrie met dubbele energie en ultrasone absorptiometrie.Ook is het handiger om de botdichtheid in het ziekenhuis te controleren.Ik hoop dat de meerderheid van de vrienden van middelbare en oudere leeftijd hier aandacht aan zullen besteden.
botmineraaldichtheidstest gebruik dubbele energie röntgenabsorptiometrie botdensitometriescan (https://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/) of ultrasone botdensitometer (https://www. pinyuanchina.com/portable-ultrasound-bone-densitometer-bmd-a3-product/) voor het meten van het mineraalgehalte van menselijk bot. Daarom kan het de sterkte van menselijke botten beoordelen en nauwkeurig achterhalen of er sprake is van osteoporose en de mate ervan, dus om tijdig een diagnose te stellen en actieve preventieve en behandelingsmaatregelen te nemen.Vroeg lichamelijk onderzoek en diagnose zijn uiterst belangrijk, en u moet altijd aandacht besteden aan uw skeletconditie.
Hoe kunt u de botdichtheid elke dag verhogen?Doe de volgende drie dingen:
1. Let op calciumsuppletie in de voeding
Het beste voedsel voor calciumsuppletie is melk.Bovendien is het calciumgehalte van sesampasta, kelp, tofu en gedroogde garnalen ook relatief hoog.Deskundigen gebruiken bij het koken van soep meestal garnalenhuid in plaats van mononatriumglutamaat om het effect van calciumsuppletie te bereiken.Bottensoep kan geen calcium aanvullen, vooral Laohuo-soep die veel mensen graag drinken. Behalve het verhogen van de purines, kan het geen calcium aanvullen.Daarnaast zijn er enkele groenten met een hoog calciumgehalte.Groenten zoals koolzaad, kool, boerenkool en selderij zijn allemaal calciumsupplementerende groenten die niet genegeerd kunnen worden.Denk niet dat groenten alleen maar vezels bevatten.
2. Verhoog buitensporten
Beweeg meer buitenshuis en ontvang zonlicht om de synthese van vitamine D te bevorderen. Bovendien zijn vitamine D-preparaten ook effectief als ze met mate worden ingenomen.De huid kan het menselijk lichaam alleen helpen vitamine D binnen te krijgen na blootstelling aan ultraviolette straling.Vitamine D kan de opname van calcium door het lichaam bevorderen, de gezonde ontwikkeling van de botten van kinderen bevorderen en osteoporose, reumatoïde artritis en andere ouderdomsziekten effectief voorkomen..
3. Probeer gewichtdragende oefeningen
Deskundigen zeiden dat geboorte, veroudering, ziekte en dood, en menselijke veroudering de wetten van de natuurlijke ontwikkeling zijn.We kunnen het niet vermijden, maar wat we wel kunnen doen is de snelheid van het ouder worden vertragen of de kwaliteit van het leven verbeteren.Lichaamsbeweging is een van de meest effectieve manieren om veroudering te vertragen.Oefening zelf kan de botdichtheid en kracht verhogen, vooral oefeningen met gewichten.Verminder de incidentie van ouderdomsziekten en verbeter de levenskwaliteit.
Wanneer een persoon de middelbare leeftijd bereikt, gaat botmassa gemakkelijk verloren als gevolg van verschillende factoren.Het is erg belangrijk om te allen tijde op uw eigen botconditie te letten.Het is erg belangrijk om de botdichtheid regelmatig te controleren met behulp van echografie-absorptiometrie ofdual-energy röntgenabsorptiometrie.
Posttijd: 09-okt-2022