Na de winter wordt het weer kouder en kouder en is het temperatuurverschil tussen ochtend en avond erg groot.Als we op dit moment geen aandacht besteden aan het onderhoud van onze botten, is het gemakkelijk om ziekten zoals artritis en frozen shoulder te veroorzaken.Hoe kunnen we onze botten dan onderhouden in de winter? Wollen stoffen?Ik geloof dat veel mensen dergelijke problemen zullen hebben, daarom zullen we kort het onderhoud van botten introduceren vanuit de aspecten van kleding, voedsel, huisvesting en transport.
De temperatuur in de winter is erg laag en de botten zijn gemakkelijk koud te vatten.Op dit moment moeten we aandacht besteden aan warm blijven om botziekten effectief te voorkomen.Als het een patiënt is die al botziekten heeft, zorg er dan voor dat het getroffen gebied geen tweede verkoudheid krijgt.Het wordt aanbevolen om warme kniebeschermers en taillesteun te dragen om ons getroffen gebied te beschermen tijdens het uitgaan.Het algemene principe is: niet verkouden worden, niet afwisselen tussen warm en koud.
Wat we eten bepaalt onze lichaamsbouw en of we weerstand hebben. Wat we eten is dus van groot belang voor het behoud van de botten.Het eten van voedsel dat rijk is aan calcium en vitamines en licht verteerbaar is, zoals melk, lotuszaadpap en ander voedsel, is bevorderlijk voor het verbeteren van de fysieke fitheid;blijf uit de buurt van zoutrijke voedingsmiddelen en koolzuurhoudende dranken, bewerkte voedingsmiddelen en restaurantvoedsel bevatten relatief veel zout en moeten worden vermeden.Minder eten is beter.Het eten van te veel gezouten voedsel en koolzuurhoudende dranken kan gemakkelijk tot botbreuken leiden.
Wonen is een essentieel onderdeel van ons leven, maar het type huis waarin we wonen is ook erg belangrijk voor het onderhoud van onze botten.Probeer bij het kiezen van een huis geen schaduwrijke en vochtige kamer te kiezen.Door het vocht ontstaat er gemakkelijk kou, wat zeer ongunstig is voor de botten en tot veel reumatische aandoeningen zal leiden.
Actieve lichaamsbeweging kan ook een rol spelen bij het onderhoud van onze botten.Gewichtdragende training, zoals wandelen, hardlopen en krachttraining, bevordert de ontwikkeling van botcellen en versterkt de botten.Overmatige lichaamsbeweging mag echter niet worden uitgevoerd, omdat dit contraproductief zal zijn en gemakkelijk tot ziekten zoals gewrichtspijn kan leiden.
Pinyuan-botdensitometrie gebruiken om de botmineraaldichtheid te meten.Ze hebben een hoge meetnauwkeurigheid en goede herhaalbaarheid. De Pinyuan-botdensitometer is bedoeld voor het meten van de botdichtheid of botsterkte van de radius en het scheenbeen van het volk.Het is bedoeld voor het voorkomen van osteoporose. Het wordt gebruikt om de menselijke botconditie van volwassenen/kinderen van alle leeftijden te meten, en weerspiegelt de botmineraaldichtheid van het hele lichaam, het detectieproces is niet-invasief voor het menselijk lichaam en is geschikt voor het screenen van de botmineraaldichtheid van alle mensen.
De gezondheid van de botten is niet van de ene op de andere dag, maar het resultaat van langdurig vasthouden aan voeding + lichaamsbeweging + een gezonde levensstijl, vooral in de koude winter. Probeer gematigde lichaamsbeweging en voldoende blootstelling aan de zon te behouden!
Posttijd: 14-nov-2022