Over het algemeen beginnen mensen hun botten te degenereren vanaf ongeveer de leeftijd van 35 jaar, en hoe ouder ze zijn, hoe vatbaarder voor osteoporose.De botdichtheid van veel jonge twintigers en dertigers ligt echter al dicht bij het niveau van boven de vijftig jaar.Volgend jaar zullen ze jong zijn en in hun beste jaren, dus waarom is er een probleem met een lage botdichtheid?
De botsterkte van het menselijk lichaam bereikt zijn hoogtepunt rond het dertigste levensjaar, en komt dan langzaam in het stadium van degeneratie terecht, wat een onomkeerbaar fysiologisch proces kan worden genoemd.De degradatietijd kan ook aanzienlijk worden vervroegd.
Na het lichamelijk onderzoek van veel jonge mensen waren ze verrast toen ze ontdekten dat er in het rapport sprake was van ‘osteopenie’ of ‘zelfs osteoporose’.Ik vraag me af: ik ben zo jong, hoe kan ik osteoporose hebben!?
Eigenlijk is het echt mogelijk.Dit hangt samen met de moderne manier van leven: veel mensen bestellen afhaalmaaltijden voor maaltijden, winkelen online om boodschappen te doen, nemen de auto als ze uitgaan, gaan vroeg naar hun werk en komen laat terug zonder de zon te zien, en het dieet is niet uitgebalanceerd.Vooral nu het warme weer is en je thuis zit met de airconditioning voortdurend aan, is het best prettig om erover na te denken... Maar ook osteoporose op jonge leeftijd wordt hierdoor veroorzaakt.
Je slechte eetgewoonten veroorzaken je botverlies.
De laatste jaren worden osteoporosepatiënten steeds jonger.Ongezonde leef- en eetgewoonten zoals roken, drinken, laat opblijven, vaak koolzuurhoudende dranken drinken, sterke thee, koffie en gebrek aan lichaamsbeweging zijn allemaal oorzaken van osteoporose.
Als het eenmaal tot op zekere hoogte is ontwikkeld, wordt het osteoporose.Als patiënten eenmaal aan osteoporose lijden, zijn ze vatbaar voor breuken, en in ernstigere gevallen kunnen ze de zenuwen samendrukken en zenuwdysfunctie veroorzaken.
Veelvoorkomende oorzaken van osteoporose bij jonge volwassenen:
Veel jonge mensen hebben een zwaar dieet en eten zout voedsel, maar ze weten niet dat calcium in het menselijk lichaam samen met natrium uit de urine wordt uitgescheiden.Als u veel zout eet, scheidt u meer natrium uit in uw urine en zal het calciumverlies in uw lichaam dienovereenkomstig toenemen.
Er zijn ook veel vrouwen die blindelings afvallen om hun figuur te behouden, minder eten en een gedeeltelijke zonsverduistering hebben, en niet genoeg eiwitrijke voedselinname hebben.Als gevolg hiervan leidt het niet alleen tot ondervoeding, maar beïnvloedt het ook de groei en ontwikkeling van botten en botmassa.
Er zijn ook veel jongeren die niet van sporten houden, waardoor botweefsel automatisch de botmassa zal verminderen.En sommige vrouwen die van schoonheid en witheid houden, zijn bang om bruin te worden en willen niet zonnebaden, wat ook de calciumopname zal beïnvloeden.
Roken heeft niet alleen invloed op de vorming van de botpiek, maar leidt zelfs tot een afname van de botdichtheid.Overmatig drinken zal de leverfunctie beschadigen, wat de stofwisseling van vitamine D zal beïnvloeden, wat niet bevorderlijk is voor de stofwisseling van botten.
Sommige vrouwen die van schoonheid houden, slikken langdurig afslankpillen om in vorm te blijven, wat ook een gevaarlijke praktijk is.Veel afslankmedicijnen hebben de functie om de absorptie te remmen.Bovendien hebben sommige vrouwen te weinig lichaamsvet, wat gemakkelijk endocriene stoornissen kan veroorzaken, de oestrogeenspiegels kan verlagen en tot osteoporose kan leiden.
Eén probleem is feitelijk te voorkomen en te genezen.Zolang ‘vroege preventie, vroege detectie en vroege behandeling’ het risico op ziekten zoals osteoporose kunnen verminderen.
1. Calciumsuppletie
Botten hebben calcium nodig om te vormen.Wanneer de botdichtheid laag is, moet calcium tijdig worden aangevuld.Het wordt aanbevolen om elke dag 300 ml melk te drinken, omdat elke 100 ml melk 104 mg calcium bevat.Melk heeft niet alleen een hoog calciumgehalte, maar neemt het ook goed op..
2. Sport
Om fit te blijven, is sporten de belangrijkste manier.U moet regelmatig sporten, zoals wandelen, joggen, of naar de sportschool gaan voor een passende oefening.Blijf niet de hele tijd thuis, ga naar buiten om frisse lucht in te ademen.Over het algemeen zijn mensen die van fitness houden beter dan degenen die niet van sporten houden.Natuurlijk moet de botdichtheid dichter zijn.Deelnemen aan sport kan de botdichtheid effectief verbeteren.
3. Zonnebaden
Een juiste blootstelling aan de zon kan de synthese van vitamine D door het menselijk lichaam via zonlicht bevorderen, en vitamine D kan de opname en het gebruik van calcium door het menselijk lichaam bevorderen en de afzetting van calcium in de botten bevorderen.Bovendien zijn eieren, zeevruchten en zuivelproducten goede bronnen van vitamine D.
4. Beheers uw gewicht
Het juiste gewicht is net zo belangrijk voor de botten.Overmatig gewicht zal de belasting van de botten vergroten;en als het gewicht te laag is, is de kans op botverlies aanzienlijk groter dan normaal.Daarom is het het beste om het gewicht binnen het normale bereik te houden, niet dik of dun.
5. Vermijd koolzuurhoudende dranken
Fosfaat in koolzuurhoudende dranken voorkomt dat het lichaam calcium opneemt, wat de botten verzwakt.Probeer daarom minder koolzuurhoudende dranken te drinken.Voor botten is mineraalwater het meest ideaal, dat 150 mg calcium per ml bevat.Een beetje mineraalwater lest niet alleen de dorst, maar bevat ook silicium, dat ook helpt de botten te versterken.
Pinyuan-botdensitometrie gebruiken om de botmineraaldichtheid te meten.Ze hebben een hoge meetnauwkeurigheid en goede herhaalbaarheid. De Pinyuan-botdensitometer is bedoeld voor het meten van de botdichtheid of botsterkte van de radius en het scheenbeen van het volk.Het is bedoeld voor het voorkomen van osteoporose. Het wordt gebruikt om de menselijke botconditie van volwassenen/kinderen van alle leeftijden te meten, en weerspiegelt de botmineraaldichtheid van het hele lichaam, het detectieproces is niet-invasief voor het menselijk lichaam en is geschikt voor het screenen van de botmineraaldichtheid van alle mensen.
Posttijd: 03-dec-2022