• s_banner

Aan wie heeft osteoporose de voorkeur?Bij deze mensen is het gemakkelijk om osteoporose te krijgen

osteoporose1

Osteoporose is een complexe ziekte die wordt beïnvloed door meerdere risicofactoren.De risicofactoren omvatten genetische factoren en omgevingsfactoren.Fractieve fracturen zijn ernstige gevolgen van osteoporose, en er zijn ook meerdere risicofactoren die exotisch zijn voor botten en fracturen.

Daarom is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan het identificeren van de risicofactoren van osteoporose en de complicaties ervan, het screenen van risicogroepen, het zo snel mogelijk diagnosticeren en voorkomen van osteoporose, en het verminderen van het optreden van fracturen.

De risicofactoren van osteoporose zijn onderverdeeld in oncontroleerbare en controleerbare factoren.Dit laatste omvat een ongezonde levensstijl, ziekte en drugs.

Oncontroleerbare factoren
Vooral rassen (het risico op osteoporose: blanke mensen zijn hoger dan gele mensen, en gele mensen zijn hoger dan zwarte mensen), ouder worden, de menopauze van vrouwen en de familiegeschiedenis van broze breuken.

Controlefactor
Ongezonde levensstijl: waaronder minder lichamelijke activiteit, roken, overmatig drinken, overmatig drinken van cafeïnehoudende dranken, voedingsonevenwichtigheden, overmatige of onvoldoende eiwitinname, tekort aan calcium of vitamine D, een dieet met een hoog natriumgehalte en een lage fysieke kwaliteit.

Aan wie heeft osteoporose de voorkeur?
Gedeeltelijke eter:
Het optreden van osteoporose heeft de meest directe relatie met de twee belangrijkste factoren, namelijk calcium en vitamine D. Onvoldoende calciuminname gedurende een lange tijd zal onvermijdelijk leiden tot het optreden van osteoporose.De belangrijkste bron van calcium in de voeding is pure melk, sojaproducten en sojaproducten en sojaproducten Groene bladgroenten, dus mensen die gedeeltelijk gegeten hebben, moeten voorzichtig zijn.Mensen die geen melk drinken en mensen die niet graag groene bladgroenten eten, krijgen relatief gemakkelijk osteoporose.

De zon is lange tijd niet gezien:
Er zijn ook mensen die het hele jaar door bij binnenwerk nauwelijks de zon kunnen zien, wat onvermijdelijk zal leiden tot onvoldoende vitamine D in het lichaam, wat ook gemakkelijk osteoporose kan veroorzaken.

gebrek aan lichaamsbeweging
Mensen die weinig beweging hebben, zijn ook gevoeliger voor osteoporose, dus elke dag matige lichaamsbeweging is bevorderlijker voor de gezondheid van de botten.

Hormooninvloed
De impact van de hormoonspiegels in het lichaam na de menopauze kan het botverlies versnellen en vatbaarder maken voor osteoporose.

Bij osteoporose zullen veel mensen voor het eerst aan calciumsuppletie denken, maar ze hebben ook ander materiaal nodig om elkaar te coördineren en hun dieet in evenwicht te brengen om het ideale doel te bereiken.

osteoporose2

Kies meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, zoals:

Melkvoeding: zoals melk, zuivelproducten, kaas, kaas, enz. (u kunt een aantal magere of magere producten kiezen om te vet te vermijden).

Zeeproducten: zeevruchten geconsumeerd door botten of schelpen, zoals rijstvis, gedroogde zilvervis en garnalen.

Bonencategorieën: plaattofu, calcium-sojamelk toevoegen, vegetarische kip, takken en bamboehuid, enz.

Groenten: donkergroene groenten, zoals kool, broccoli, groentehart, enz.

Nagua: zoals amandelen en Zhilian

2. Handhaaf het gemiddelde fosforgehalte

Calcium en fosfor zijn een paar stallen, en men mag niet minder zijn.Bij een verhouding van 2:1 worden calcium en fosfor gemakkelijk in de botten afgezet.Een ongekende calcium- en fosforverhouding zal de opname en het gebruik van calcium beïnvloeden.Bij calcium en fosfor wordt fosfor en fosfor gebruikt.Onvoldoende botvolume zal worden verminderd.

3. Zorg voor voldoende vitamine A, D en eiwitten

De opname van calcium hangt af van hun deelname;Vitamine A: helpt botverkalking.Vitamine D: Helpt bij het absorberen van calcium, zoals eigeeleiwit: een belangrijke rol bij de opname en opslag van calcium, maar niet overmatig.

4. Verminder voedingsmiddelen die veel zout bevatten, zoals gezouten vis en sojasaus, om minder calcium te vernietigen en te verliezen.

5. Rook en drink niet.

6 Drink minder cafeïnehoudende dranken zoals koffie en sterke thee.

Hoe de botdichtheid van het lichaam te controleren

U kunt naar een medisch centrum gaan dat gespecialiseerd is in het testen van de botdichtheid en een professioneel instrument voor het testen van de botdichtheid gebruiken om uw botdichtheid te controleren.

Pinyuan botdensitometeris voor het meten van de botdichtheid of botsterkte van de onderarm van het volk.

osteoporose3

voor het voorkomen van osteoporose. Het wordt gebruikt om de menselijke botconditie van volwassenen/kinderen van alle leeftijden te meten, en weerspiegelt de botmineraaldichtheid van het hele lichaam, het detectieproces is niet-invasief voor het menselijk lichaam en is geschikt voor de screening van de botmineraaldichtheid van alle mensen.

Het testen van de botmineraaldichtheid van de perifere onderarm is de gouden standaard in de sector

osteoporose4

van kinderen tot oude mannen moeten letten op hun botdichtheid

van kinderen tot oude mannen moeten letten op hun botdichtheid

voor de oude man zal de botdichtheid hun gezondheid en leven beïnvloeden

voor de zwangere vrouw heeft de botdichtheid invloed op de gezondheid van zichzelf en de fatus

osteoporose5


Posttijd: 05-nov-2022